05/09/2020

Dormire migliora la memoria

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Un proverbio molto famoso in Italia è: Chi dorme non piglia pesci. Ovvero, per ottenere qualcosa bisogna guadagnarselo, lavorare. Se questo è senza dubbio vero, è altrettanto vero che dormire è un’attività che produce ottimi risultati, anche in campo fisico.

Per esempio, i ricercatori hanno scoperto che dormire migliora la memoria e le capacità di apprendimento perché rende più facile accedere ai nostri ricordi e imparare una lingua. Insomma, il sonno è un processo essenziale per cementare i ricordi e fare in modo che ciò che si apprende rimanga in memoria il più a lungo possibile.

In base ai test eseguiti su dei gruppi di studenti, è molto meglio concedersi del riposo immediatamente prima di un’interrogazione o di una qualsiasi altra attività che richieda delle risposte pronte dal nostro cervello e l’uso della memoria. Dormire, infatti, permette di migliorare le proprie prestazioni anche del 20%.

Fonte

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Sleeping improves memory

A very famous proverb in Italy is “chi dorme non piglia pesci”, the Italian counterpart to our proverb: the early bird catches the worm. That is, to get something you have to earn it, you have to work. Though this is undoubtedly true, it is equally true that sleeping is an activity that produces excellent results, especially for your body.

For example, researchers have found that sleeping improves memory and learning skills because it makes it easier to access our memories and learn a language. In short, sleep is an essential process for cementing memories and making sure that what we learn remains in our mind for as long as possible.

According to tests performed on groups of students, it is better to rest immediately before an exam or any other activity that involves prompt answers from our brain and the use of memory. In fact, sleeping can improve your performance by as much as 20%.

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