Molte persone cercano di mantenersi in forma facendo esercizio fisico e curando la propria alimentazione. Ma evitare di aumentare di peso a volte sembra davvero difficile.

Consumare una porzione di frutta secca al giorno può aiutare chi desidera tenere sotto controllo il proprio peso, soprattutto se la si sostituisce a cibi poco sani come merendine e patatine, che non fanno per niente bene al fisico. La frutta secca, invece, dà molta energia e fornisce importanti nutrienti al corpo, come vitamine e sali minerali.

Secondo alcuni studi, consumare una manciata di frutta secca al giorno previene non solo l’aumento di peso ma persino l’obesità. Un vero aiuto dalla natura, perché mantenersi in salute significa anche ridurre il rischio di patologie come le malattie cardiovascolari o i problemi articolari.

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