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Molte persone cercano di mantenersi in forma facendo esercizio fisico e curando la propria alimentazione. Ma evitare di aumentare di peso a volte sembra davvero difficile.
Consumare una porzione di frutta secca al giorno può aiutare chi desidera tenere sotto controllo il proprio peso, soprattutto se la si sostituisce a cibi poco sani come merendine e patatine, che non fanno per niente bene al fisico. La frutta secca, invece, dà molta energia e fornisce importanti nutrienti al corpo, come vitamine e sali minerali.
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